טאקו ארוחת בוקר טבעוני

רשימת רכיבים

לטופו מקושקש:

  • 1 קובייה (300 גרם טופו קשה, מפוררת)
  • 1 כף שמן זית או שמן קוקוס
  • 1 בצל קטן (קצוץ דק)
  • 1 פלפל אדום (קצוץ דק)
  • 1 כפית כורכום
  • 1 כפית כמון
  • 1/2 כפית פפריקה מעושנת
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 1 כף רוטב סויה או תמרי
  • 2 כפות שמרים תזונתיים (אופציונלי, להוספת טעם גבינתי)

לטאקו:

  • 4 טורטיות מקמח מלא או תירס
  • 1 אבוקדו (פרוס)
  • 1 עגבנייה גדולה (קצוצה)
  • חופן כוסברה טרייה (קצוצה)
  • מיץ מחצי לימון
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • סלסה טרייה (אפשר להשתמש בסלסה קנויה או להכין בבית)
  • רוטב חריף (אופציונלי)
הוראות הכנה

הכנת הטופו המקושקש:

  • חממו את השמן במחבת גדולה על חום בינוני.
  • הוסיפו את הבצל והפלפל האדום וטגנו עד שהם רכים, בערך 5 דקות.
  • הוסיפו את הטופו המפורר למחבת וערבבו היטב.
  • תבלו בכורכום, כמון, פפריקה, מלח ופלפל. ערבבו היטב עד שהתבלינים מתפזרים באופן אחיד.
  • הוסיפו את רוטב הסויה או התמרי ושמרים תזונתיים (אם משתמשים), והמשיכו לערבב עד שהטופו מתחמם וסופג את כל הטעמים, עוד 5-7 דקות.
  • הסירו מהאש ושמרו חם.

הכנת הטאקו:

  • חממו את הטורטיות לפי על רשת בתנור בחום של 180 מעלות למשוך כ- 8 דקות
  • ערכו את הטורטיות על צלחות הגשה.

הרכבת הטאקו:

  • חלקו את הטופו המקושקש באופן שווה בין הטורטיות.
  • הוסיפו פרוסות אבוקדו מעל הטופו.
  • פזרו מעל עגבניות קצוצות וכוסברה טרייה.
  • סחטו מעט מיץ לימון מעל כל טאקו.
  • תבלו במלח ופלפל לפי הטעם.
  • הוסיפו סלסה טרייה ורוטב חריף לפי העדפה.

הגשה:

  • הגישו את הטאקו מיד כשהם חמים וטריים.
  • ניתן להוסיף ליים טרי בצד לקישוט ולהגשה.
  • בתיאבון!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

מתכון קשור

סאג'י עם דג

סאג'י עם דג קטגוריה: עיקר מנה תיאור: סאג'י הוא מנה בייתית מקורית מבלוצ'יסטן, כאשר עיקר המנה הידוע לכולם הוא בשר

Read More »

קטגוריה: מנה עיקרית

נהארי מתוק קטגוריה: מנה עיקרית תיאור: נהארי הוא מנה ארוגנטית מהמטבח הפולחני ההודי שמתכון אופיו נע בין מרירות למתיקות. המנה

Read More »
Scroll to Top